在减肥的道路上，选择合适的运动方式至关重要。那么，睡前做什么运动有助于减肥呢？以下是一些适合在睡前进行的运动，既能帮助燃烧脂肪，又能让你拥有更好的睡眠质量。
1. 深蹲：深蹲是一种全身性的运动，可以有效锻炼下半身肌肉，提高新陈代谢率。在睡前进行深蹲，有助于燃烧腿部脂肪。
2. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的运动，可以减少腹部脂肪。睡前做一组仰卧起坐，有助于塑造平坦的小腹。
3. 拉伸运动：睡前进行拉伸运动，可以放松肌肉，缓解一天的疲劳。如瑜伽、普拉提等，既能锻炼身体，又能帮助入睡。
4. 平板支撑：平板支撑是一种全身性的运动，可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性。在睡前进行平板支撑，有助于燃烧全身脂肪。
5. 跳绳：跳绳是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，燃烧大量脂肪。睡前跳绳，既能锻炼身体，又能让你心情愉悦。
需要注意的是，睡前运动不宜过于激烈，以免影响睡眠质量。运动后，及时进行拉伸和放松，有助于身体恢复。此外，保持良好的作息习惯和饮食习惯，才能更好地达到减肥效果。
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