在追求健康减肥的饮食选择中，很多人会对比不同食物的热量。番茄和黄瓜是两种常见的减肥食材，但许多人可能好奇：番茄和黄瓜哪个热量更高呢？实际上，这两种蔬菜的热量都很低，非常适合减肥时期的饮食。
番茄是一种营养价值丰富的蔬果，每100克番茄的热量大约为22千卡。它不仅热量低，还含有大量的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
黄瓜的热量则更低，每100克黄瓜的热量大约为15千卡。黄瓜含水量高，有助于增加饱腹感，减少食物的摄入量。此外，黄瓜中的纤维素还能帮助改善肠道蠕动，促进消化。
番茄的热量略高于黄瓜，但两者都是减肥期间理想的食物选择。合理安排饮食，适量搭配番茄和黄瓜，不仅能提供必要的营养，还能帮助你在减肥的道路上更加轻松。
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