在追求健康减肥的过程中，了解食物的热量是非常重要的。那么，纯牛奶的热量是多少呢？一般来说，每100毫升的纯牛奶含有约60-70千卡的热量。这意味着，一杯200毫升的纯牛奶大约含有120-140千卡的热量。
纯牛奶作为一种富含蛋白质、钙质和其他营养素的饮品，对于减肥者来说是一个不错的选择。适量饮用纯牛奶不仅能提供身体所需的营养，还能帮助增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
然而，需要注意的是，纯牛奶的热量虽然不算高，但过量饮用仍可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，建议每天饮用1-2杯纯牛奶，同时注意控制饮食和锻炼，以达到更好的减肥效果。
了解纯牛奶的热量对于减肥者来说是非常有用的。通过合理搭配饮食，适量饮用纯牛奶，我们可以在享受美味的同时，也能保持健康和理想的体重。
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