经期是女性生理周期的一部分，很多女性在月经期间可能会感到身体不适，但适当的运动可以帮助缓解痛经和身体不适。那么，经期做什么运动合适呢？以下是一些建议：
1. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以帮助调节呼吸和血液循环，缓解经期不适。
2. 瑜伽：经期进行柔和的瑜伽练习可以放松身心，缓解压力。但应避免做一些剧烈的扭转和压迫腹部的动作。
3. 游泳：游泳是一项全身运动，能有效锻炼身体各部位。但要注意选择干净、温暖的水域，避免水温过冷引发感冒。
4. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。但要注意调整骑行速度和强度，以免过度劳累。
5. 慢跑：经期慢跑可以增强心肺功能，提高新陈代谢，但要注意控制速度和距离，避免过度疲劳。
6. 太极：太极是一种温和的运动，可以帮助调节呼吸，增强身体平衡能力。经期练习太极可以缓解身心压力。
在进行经期运动时，请注意以下几点：
1. 避免剧烈运动，以免加重经期不适。
2. 注意保暖，避免着凉。
3. 保持良好的心态，不要过度劳累。
4. 如有身体不适，请立即停止运动并寻求医生的建议。
经期进行适当的运动对身体健康有益，但要注意选择合适的运动方式和强度，以确保身体舒适和安全。
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