苹果是一种广受欢迎的水果，它不仅美味多汁，还含有多种对人体有益的营养成分。那么，苹果究竟含有多少热量呢？一般来说，一个中等大小的苹果大约含有95千卡的热量。
苹果的热量相对较低，这使得它成为减肥期间理想的食品选择。苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。此外，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。
在减肥期间，适量食用苹果可以提供身体所需的能量，同时不会导致热量过剩。不过，需要注意的是，虽然苹果热量不高，但过量食用仍然可能导致热量摄入过多。因此，合理安排饮食，保持适量的苹果摄入，才能更好地实现减肥目标。
苹果是一种适合减肥时食用的水果。通过了解苹果的热量，我们可以更好地控制饮食，实现健康减肥。
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