减肥过程中，许多人都会遇到一个叫做“平台期”的阶段。那么，运动多久会进入平台期呢？这个问题没有固定的答案，因为每个人的体质、运动方式、饮食控制等因素都有所不同。
一般来说，减肥初期，通过运动和饮食控制，体重会较快下降。但是，当身体逐渐适应了这种变化，新陈代谢率降低，身体消耗的热量减少，减肥速度就会放慢，甚至出现停滞，这就是所谓的平台期。
通常，运动减肥的平台期可能会在持续运动4到6周后出现。但这个时间并不是绝对的，有的人可能在2周后就会遇到，有的人则可能需要几个月。关键是要了解，平台期的出现并不意味着减肥计划失败了，而是身体在适应新的代谢状态。
为了突破平台期，可以尝试以下方法：增加运动强度或时长，改变运动方式，调整饮食结构，增加蛋白质摄入等。同时，保持积极的心态，耐心坚持，才能最终实现减肥目标。
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